怎样从 Salsa On1 转到 On2：六周计划

你会的东西大约 80% 都能带过去。Cross body lead 还是 cross body lead。右转、内转、hammerlock、copa：同样的形状，同样的手位，同样的引带机制。你的体态、框架、定点、读舞伴的能力：全部都能带过去。这就是为什么有经验的 On1 舞者通常几周内就能跳出像样的 On2，而初学者需要几个月。

带不过去的是触发你 break 步的那个反射。在 On1 里你有成千上万次“在强拍上换方向”的重复。那个反射只能被覆盖，讲道理没用。另一件必须改的是你听什么：On1 舞者依赖旋律和强拍，On2 舞者依赖康加鼓。如果跳过听力练习，脚会继续听从旧耳朵的指挥。从怎样听到 2开始。

把两个基本步并排看会很有帮助。两者都用同样的 8 拍、六步和两个停顿。领舞的脚法：

两件事很显眼。第一，脚是同样的脚：1 拍左脚，2 拍右脚，3 拍左脚。变的只是每一步的大小和方向。第二，方向翻转了：On1 领舞先向前，On2 领舞先向后。正是这个翻转让转换在头两周感觉像用另一只手学写字，然后突然就正常了。

1. 第 1 周，只用耳朵。 不动脚。每天十分钟，找到康加鼓的 slap 并在 2 和 6 上拍手。你会忍不住想跳。别跳。在没练好的耳朵上每重复一次脚法，都在强化旧反射。
2. 第 2 周，基本步，无声而缓慢。 大声数拍，不放音乐，半速。用新节拍做前、后、侧向基本步。每天十分钟。会觉得笨拙。那是旧反射在败退。
3. 第 3 周，配音乐的基本步。 先用慢歌（约 90 BPM），break 时大声说“二”和“六”。然后同样的东西用社交速度。基本步站稳之后，把右转和左转作为独舞 shine 加进来。
4. 第 4 周，你已经会的 shines。 把你的 On1 shine 词汇拿出来，用 On2 跳。Suzy Q、cross step、tap 和 flare 在两种节拍里都存在。这是迁移变成现实、士气回来的地方。
5. 第 5 周，和有耐心的舞伴练双人舞，只练习。 Cross body lead、右转、内转，在练习室里，不在社交场合。break 步一滑就停下来重来。
6. 第 6 周，只去 On2 的社交。 找一个专门的 On2 之夜，第一个月只在那里跳。转换期间的混合场地是认知上的混乱：你会听到周围的 On1 舞者，跟着他们走，然后在一首歌中间丢掉新习惯。

• 跳过耳朵周。 最常见的一个。先动脚再练耳，意味着你在数拍而不是在听，而数拍在歌曲出乎意料的那一刻就会失灵。
• 太早去社交场合测试。 混合社交场合上糟糕的一晚会抵消一周的练习，因为你整晚都在压力下退回旧习惯。
• 在一首歌中间切换节拍。 一首歌里一旦决定跳 On2，就待在那里。一支舞中间翻转节拍会让舞伴困惑，也会把你训练成根本没有“主场节拍”的人。
• 步子太大。 On1 舞者常常带着更大、更锐利的 break 步。On2 奖励的是更小的步子和落到 slap 上的滚动重心转移。缩小步子，节拍就变容易。

不会，虽然头一两个月可能感觉像是。转换期间两个反射在竞争，旧的变笨拙，新的还不稳定。等新节拍稳固之后，大多数舞者发现自己可以在歌曲之间毫无问题地切换，很多人把一种作为主场节拍，另一种作为第二语言。职业舞者正是这么做的。每种节拍主导哪些场景，在Salsa On1 与 Salsa On2里有地图。

如果你想要的是练习而不是计划，Salsa Footwork 101 的前三个模块（节拍、基本步、转身）正是为此而建。有经验的 On1 舞者通常两周内就能完成，然后直接进入 shines。