博客。
关于 Salsa On2、Mambo 历史以及课程背后训练科学原理的长篇指南。
- 指南2026年4月25日 · 12 分钟阅读
什么是 Salsa On2？纽约风格 Mambo 完整指南
定义、历史、生物力学,以及让完全的初学者开始跳 Salsa On2 的 5 步路径。
阅读文章→ - 对比2026年4月25日 · 9 分钟阅读
Salsa On1 与 Salsa On2:先学哪一种?
完整并列对比:感觉、历史、全球场景,以及选择第一种风格的实用框架。
阅读文章→ - 2026 年 11 月上线2026年9月20日 · 6 分钟阅读
Salsa On1 脚法课程：2026 年 11 月上线
100 多个有名字的步法用 On1 跳、开课通知表单，以及今天就用 On1 跳现有课程的三条规则。
阅读文章→ - 2026 年 12 月 3 日上线2026年10月8日 · 5 分钟阅读
古巴伦巴课程：2026 年 12 月 3 日上线
Yambú、Guaguancó 与 Columbia，男女两个角色的造型，音乐性、历史、步法、技术与编舞。附上线通知表单。 由 Federico Moledi 授课，师从 Maykel Fonts 15 年；每节课同时教男步和女步的风格与步法。
阅读文章→ - 2027 年 1 月上线2026年10月8日 · 6 分钟阅读
非裔古巴 Orisha 舞蹈课程：2027 年 1 月上线
约鲁巴的 Orisha 和他们在古巴的舞蹈：先教身体律动技术，每位 Orisha 的主要步法，常见的 toque，以及以尊重态度讲述的历史。附上线通知表单。 由 Federico Moledi 授课，师从 Maykel Fonts 15 年；每节课同时教男步和女步的风格与步法。
阅读文章→ - 历史2026年4月25日 · 14 分钟阅读
Mambo 的诞生:从哈瓦那到 Palladium
Mambo 如何从古巴 Danzón 和 Son 中诞生,被 Arsenio Rodríguez 锻造,并由 Eddie Torres 编纂为现代 Salsa On2。
阅读文章→ - 训练科学2026年4月25日 · 10 分钟阅读
85% 法则:大脑究竟如何学会跳舞
2019 年 Nature 论文确定学习的最佳错误率为 15.87%。这对你的萨尔萨练习意味着什么。
阅读文章→ - 基础2026年9月10日 · 9 分钟阅读
Salsa On2 基本步：拍子、脚法，以及让初学者卡住的错误
领舞与跟舞的脚法逐拍讲解、重心转移的机制，以及让初学者踩不上 2 的三个错误。
阅读文章→ - 音乐性2026年9月10日 · 10 分钟阅读
怎样在 Salsa 里听到 2：康加鼓、clave 和一套四周听力练习
什么是康加鼓的 tumbao，为什么它的 slap 落在 2 和 6 上，clave 如何框定乐句，以及一套四周听力练习。
阅读文章→ - Shines2026年9月10日 · 10 分钟阅读
Salsa On2 的 shines：每个舞者最先学的 12 个步伐
构成初学者 On2 词汇的一打独舞脚法，按教学顺序，每个定义都取自课程笔记。
阅读文章→ - 转换2026年9月10日 · 9 分钟阅读
怎样从 Salsa On1 转到 On2：六周计划
什么带得过去，什么必须重新建立，On1 到 On2 的拍子对照，以及一份让你的 On1 完好无损的六周计划。
阅读文章→ - 历史2026年9月10日 · 8 分钟阅读
Eddie Torres 风格萨尔萨：“ET On2”到底是什么意思
ET 风格是什么意思，定义这套系统的四个决定，以及它与 Palladium 数拍和 Power 2 的区别。
阅读文章→ - 历史2026年9月10日 · 8 分钟阅读
曼波与萨尔萨：到底哪里不一样
曼波是指音乐和舞蹈的更早的词；萨尔萨是 1970 年代的标签。作为舞蹈，萨尔萨 On2 就是曼波。这里讲清什么不同、什么相同。
阅读文章→ - 训练2026年9月10日 · 9 分钟阅读
没有舞伴怎么练萨尔萨
一份为 On2 准备的七天独自计划，以及让短练习真正留下来的四种运动学习练法。萨尔萨的大部分从来都是独自练的技能。
阅读文章→ - 训练2026年9月10日 · 8 分钟阅读
学会萨尔萨要多久？
按每周练习时长划分的 On2 现实时间表，什么会压缩它，什么会拉长它，以及为什么会有六个月瓶颈。
阅读文章→ - 对比2026年9月10日 · 12 分钟阅读
2026 年最好的萨尔萨 On2 在线课程：一份诚实的对比，包括我们自己
八种在线学 On2 的方式，按价格、课程库、节拍和结构对比，每个数字都引自提供方自己的网站并注明日期。
阅读文章→ - 对比2026年9月10日 · 9 分钟阅读
The Mambo Guild 对比 Dance Dojo：哪一个适合你
节拍、价格模式、课程库、结构和社区并排对比，Dance Dojo 的每一个数字都引自他们自己的网站并注明日期。
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